产后减脂

很多孕妈会在怀宝宝的时候,为了让宝宝体质更强壮,大量的补充营养,导致体重直线上升,加上孕后期身体会比较笨重,如果不是长期坚持的运动,很难突然的开始锻炼。孕后妈妈比较虚弱,为了让奶水充足,也会增加各种营养汤水,往往不仅自己发胖,另一半也会一起变胖。

产后如何减脂?

产后体重激增,是困扰不少妈妈的大烦恼了,有些新手妈妈在生完宝宝后无法接受自己的身材,就立刻想将身上的肉肉全减下来,但快速减肥通常减少的只是身体里的水分。产后减脂瘦身需要循序渐进,千万不要盲目减重。

适量运动

养成健康的生活习惯后可以慢慢恢复身体机能,做一些适量轻松的运动,比如适当地散步。刚开始散步可以计划一次散步5分钟,然后计划10分钟,之后再慢慢增加到30分钟,每次也不要增加太多,最好以个人习惯的频率为准。切记不能操之过急,并且一旦开始减肥,就不要放弃,坚持才是最有效的方式。

进食高纤维

首先是要学会适当进补,避免能量密度较高的甜食,把重心放在水果蔬菜和全麦谷物上,这些含有高纤维的食物,能提供很多重要的营养素,同时高纤维食物也可以让你更不容易饿。

CB Femi菲蜜如何提高产后减脂效率?

产后减脂不能走捷径,CB Femi菲蜜将传统与科技结合,围绕体测报告,合理制定个性化瘦身方案,在过程中还会做跟踪测试,适时的调整计划,帮助妈妈们减重的同时恢复身材,避免妈妈走进减脂误区。CB Femi菲蜜提供最先进的减脂设配:Vshape超声波燃脂和新陈代谢针,加上菲蜜专属1对1专业国际认证营养师,合理膳食搭配,全方位帮助妈妈们将产后减脂进行到底,做快乐健康的辣妈。

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