孕期健身重要吗?

随着人们健康意识的增长对产前的锻炼开始更加重视。通常准妈妈们为了加强营养,会在怀孕期间吃很多东西,但在享受幸福的同时也会面临身材走型的痛苦,其实想要产后尽快恢复体型,不仅是产后的运动锻炼,有专家指出如果产前就进行科学的锻炼,对顺利生产和产后体型恢复会有更好的效果。

选择合适的运动对孕妈尤为重要

分娩对女性是甜蜜的负担,因为她对女性的身体来说是一个巨大的考验。女性怀孕期间腰椎弯曲度改变,体内松弛素还会软化你的关节,腹部的肌肉也会被破坏性拉长,此外,骨盆关节也会由孩子出生前释放的荷尔蒙使得背部疼痛。所以孕妇通常是不适合大幅度活动或激烈运动的。

那么什么运动适合产前的妈妈呢?

CB Femi菲蜜产前训练课程会帮助各位准妈妈从备孕到生产期的整个过程以及注意事项,根据不同人不同的体质,来设计和调整身体适能训练计划,以及产前训练和产后的恢复的方案,减少生产前后的痛苦,有效的加速产后恢复体型的过程,并且有专业老师团队,大幅度减少训练的受伤风险。

不论是产前还是产后,运动都需要循序渐进,不可以操之过急,结合自己的实际情况量力而,慢慢的改善因怀孕而导致的心理压力和生理问题,回到孕前最佳状态。

普拉提和瑜伽有哪些不同?

如果您更想加强身体的柔软度以及减轻压力,让心灵放松,那么瑜伽会更适合您。如果您希望改善体态以及身材线条,例如含胸驼背或小肚腩,普拉提会通过运动加强核心肌群肌力,会有更大的帮助。

适合孕期妈妈的运动

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