CB Femi菲蜜产后训练课程会帮助各位新妈妈进行体育锻炼，产后体育锻炼有助于预防产后抑郁，也是养成良好生活方式的好时机，还能减轻在怀孕期间增长的体重。然而许多新晋妈妈不知道分娩后什么时候恢复锻炼是安全的，以及哪些锻炼是好的。从技术层面讲，女性可在产后6~8周在医生指导下恢复锻炼，如慢慢散步。然而，根据分娩是否顺利和之前的体适能水平，最好等到12周左右（软组织100%愈合）再完全恢复锻炼。剖腹产和有妊娠并发症的妇女需要再多等4~8周进行。CB菲蜜配有专业老师团队，可大幅度减少训练的受伤风险。

不论是产前还是产后，运动都需要循序渐进，不可以操之过急，结合自己的实际情况量力而，慢慢的改善因怀孕而导致的心理压力和生理问题，回到孕前最佳状态。