产后瑜伽

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产后瑜伽是指为新妈妈锻炼身体恢复身材而设计的一种瑜伽,通过瑜伽练习,不仅有助于新妈妈恢复身体和体型,而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理,是一项对新妈妈身心都健康的运动。

什么是产后瑜伽?

产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体恢复身材而设计的一种瑜伽,通过瑜伽练习,不仅有助于新妈妈恢复身体和体型,而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理,是一项对新妈妈身心都健康的运动。

为什么要做产后瑜伽?

经过怀孕和生产,很多女性的身体形态都发生了变化,由于生产后骨盆底支持组织和韧带都会松弛,这时练习瑜伽,不少姿势你会发现更容易完成,而适度的产后瑜伽练习也能帮助新妈妈恢复身体。产后瑜伽中特定的体式,规律的呼吸和平静的冥想还有助于抚平新妈妈心理上的焦虑

产后瑜伽有哪些好处?

  1. 帮助恢复体型
  2. 改善不良姿势
  3. 改善脚部水肿
  4. 恢复身体健康
  5. 强化臂力
  6. 恢复腹部骨盆张力

 

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