产后瑜伽

什么是产后瑜伽？

产后瑜伽是指新妈妈锻炼身体恢复身材而设计的一种瑜伽，通过瑜伽练习，不仅有助于新妈妈恢复身体和体型，而且瑜伽的呼吸和冥想还能调节新妈妈的焦虑心理，是一项对新妈妈身心都健康的运动。

为什么要做产后瑜伽？

经过怀孕和生产，很多女性的身体形态都发生了变化，由于生产后骨盆底支持组织和韧带都会松弛，这时练习瑜伽，不少姿势你会发现更容易完成，而适度的产后瑜伽练习也能帮助新妈妈恢复身体。产后瑜伽中特定的体式，规律的呼吸和平静的冥想还有助于抚平新妈妈心理上的焦虑

产后瑜伽有哪些好处？

1. 帮助恢复体型
2. 改善不良姿势
3. 改善脚部水肿
4. 恢复身体健康
5. 强化臂力
6. 恢复腹部骨盆张力

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