瑜伽是一个通过提升意识来帮助人类发挥潜能的体系。从公元前300年开始到至今,瑜伽已有数千年的历史,它是一项动作缓慢、舒适的运动,能够从生理、心理、情感和精神方面都改善到,让心理与精神和谐统一的运动方式。
通过呼吸训练有助于减少管理妊娠期间出现的气短和分娩期的宫缩;轻度地拉伸有助于增强分娩时肌肉的力量、柔韧性和持久度;产前瑜伽还能让心理得到放松,达到自我意识上平静的状态,让孕期女性接受自己日渐变化的身体,加强胎儿和母亲的联系,改善产前睡眠、压力以及焦虑的问题。
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