孕期瑜伽课程

什么是瑜伽？

瑜伽是一个通过提升意识来帮助人类发挥潜能的体系。从公元前300年开始到至今，瑜伽已有数千年的历史，它是一项动作缓慢、舒适的运动，能够从生理、心理、情感和精神方面都改善到，让心理与精神和谐统一的运动方式。

孕期瑜伽有何好处？

通过呼吸训练有助于减少管理妊娠期间出现的气短和分娩期的宫缩；轻度地拉伸有助于增强分娩时肌肉的力量、柔韧性和持久度；产前瑜伽还能让心理得到放松，达到自我意识上平静的状态，让孕期女性接受自己日渐变化的身体，加强胎儿和母亲的联系，改善产前睡眠、压力以及焦虑的问题。

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